Chóng mặt là tình trạng mất thăng bằng, choáng vàng, quay cuồng liên tục, có thể kèm theo triệu chứng buồn nôn, đau nhức đầu, đổ mồ hôi nhiều, ù tai. Đây là triệu chứng phổ biến mà ai cũng mắc phải, là tiền đề của nhiều bệnh lý.
Cách massage vai và cổ giúp giảm triệu chứng chóng mặt
Nguyên nhân gây chóng mặt có thể được xác định nhờ vào phân loại triệu chứng. Có hai loại chóng mặt mà bạn nên biết:
* Chóng mặt ngoại biên:
Nguyên nhân gây ra chóng mặt ngoại biên thường xuất phát từ sự xáo trộn sâu ở tai trong, làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể. Khi tai trong không thể cho bạn biết được vị trí của đầu ở đâu để gửi tín hiệu tới não, bạn sẽ bắt đầu mất cân bằng, không thể đứng vững, chóng mặt và đau đầu.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể gây ra loại chóng mặt này là:
- Chóng mặt lành tính do tư thế: liên quan đến tiền đình khi thay đổi tư thể đột ngột, thức dậy đột ngột, ngửa đầu lên cao… Loại chóng mặt này thường diễn ra trong thời gian ngắn, không kéo dài lâu.
- Từng bị chấn thương đầu: những người từng gặp tai nạn, vùng đầu bị va đập hoặc gặp chấn thương có thể dễ bị chóng mặt hơn những người khác.
- Viêm và sưng tai trong: thường gặp ở những người bị cúm, cảm lạnh hay viêm nha khoa. Không chỉ bị chóng mặt, người bệnh còn có triệu chứng buồn nôn và nôn, suy giảm thính giác, đau nhức, sốt…
- Viêm dây thần kinh tiền đình: do virut gây ra, xảy ra đột ngột, có thể xảy ra trong vài giờ.
- Bệnh Ménière: căn bệnh hiếm gặp xảy ra ở tai trong, triệu chứng chóng mặt sẽ xuất hiện trong vài giờ hoặc thậm chí vài ngày kèm theo tình trạng buồn nôn và nôn.
* Chóng mặt trung ương:
Khác với chóng mặt ngoại biên, chóng mặt trung ương thường do các vấn đề xảy ra trong não. Dưới đây là một số nguyên nhân:
- Đa xơ cứng: rối loạn xảy ra ở hệ thống thần kinh trung ương.
- U dây thần kinh thính giác: khối u lành tính phát triển trên các dây thần kinh tiền đình.
- Các khối u não.
- Đột quỵ: là sự tắc nghẽn các mạch máu trong não.
- Tác dụng phụ một số loại thuốc có thể gây chóng mặt.
Ngoài ra, do một số nguyên nhân khác như lối sống, ăn uống không điều độ, mất ngủ, căng thẳng, stress cũng khiến nhiều người bị chóng mặt.
Để giảm chóng mặt, nhiều người bệnh đã thực hiện liệu pháp massage, chủ yếu thực hiện ở vùng cổ và vai. Massage là liệu pháp nổi tiếng, chủ yếu sử dụng tay để tác động một lực nhất định lên vùng da nào đó. Dưới đây là cách thực hiện:
- Nghiêng đầu về phía sau.
- Đưa tay ra sau cổ, lòng bàn tay 2 tay ôm lẩy cổ rồi dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng.
- Từ từ cúi đầu về phía trước, giữ cổ căng trong vài giây, tay vẫn giữ cổ.
- Đưa đầu về trạng thái bình thường, dùng tay xát vùng phía sau cổ để làm ấm cổ.
- Dùng các ngón tay day theo chuyển động tròn xung quanh cổ, chú ý tránh cột sống.
- Đặt bàn tay phải lên vai trái, xoay vai sang ngang, thực hiện lặp lại với vai phải.
- Nắm bàn tay lại, đấm nhẹ lên vài theo chiều ngang.
Trên đây là cách massage vai và cổ giúp giảm triệu chứng chóng mặt nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
