Sức khỏe & Làm đẹp
Nguyên nhân và triệu chứng viêm đa khớp
Viêm đa khớp là tình trạng bị viêm, đau ở nhiều khớp trên cơ thể cùng lúc. Điều này ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt cũng như công việc hàng ngày, bởi vì việc cố gắng vận động sẽ khiến các cơn đau trở nên dữ dội hơn. Trong bài viết này các bạn hãy cùng ...
Nguyên nhân và cách điều trị gai cột sống thắt lưng
Gai cột sống thắt lưng là một trong những tình trạng chủ yếu của bệnh lý thoái hóa cột sống. Nếu như trước đây bệnh tập trung ở những người cao tuổi thì những năm gần đây lại có xu hướng gia tăng ở những người còn trẻ. Cơn đau thắt lưng xuất phát từ tình ...
Nếu là một gymer hẳn bạn không lại gì với khái niệm Deadlift. Nó là bài tập sức mạnh rất phổ biến trong phòng gym, được sử dụng để phát triển nhiều nhóm cơ ở trên cơ thể. Ngoài động tác cơ bản thì còn có nhiều biến thể giúp kích thích đa dạng các nhóm ...
Tư thế trái núi và những lợi ích về mặt sức khỏe
Ngày nay, Yoga trở thành bộ môn thể dục được rất nhiều người theo đuổi và thực hành thường xuyên, mang đến nhiều lợi về sức khỏe cũng như thể hình. Yoga bao gồm nhiều kĩ thuật, từ đơn giản cho đến phức tạp. Một trong những tư thế cơ bản mà nhiều người có ...
Dumbbell Pullover là gì? Cách tập vớt tạ để phát triển vòng 1
Dumbbell Pullover trong tiếng Việt có nghĩa là “Bài tập vớt tạ”. Nó sử dụng tạ tay để thực hiện động tác, giúp tăng kích thước vòng 1, hạn chế chảy xệ ở phụ nữ, đồng thời cải thiện vòng 1 hiệu quả, săn chắc hơn. Ngoài ra vớt tạ còn có tác dụng xây dựng ...
Đau nhức cánh tay cảnh báo bệnh gì
Nhiều người lo lắng khi cảm thấy khó chịu ở cánh tay. Cảm giác khó chịu có thể ngắn nhưng có thể kèm theo các triệu chứng khác. Tình trạng này gây không ít phiền toái và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh, cũng như có nguy cơ gây ra những ...
Đầu gối là khớp lớn nhất và căng thẳng nhất của cơ thể. Nó là một hệ thống phức tạp gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ chịu trọng lượng và di chuyển cơ thể. Vì đầu gối được sử dụng để đi, bước, ngồi và thậm chí là đứng nên nó dễ bị tổn thương bởi nhiều ...
Tập xả cơ và siết cơ như thế nào để hiệu quả?
Giải phóng cơ bắp và săn chắc cơ không phải là khái niệm xa lạ với những người tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách xả và se khít vùng kín hiệu quả. Việc vắt kiệt sức và siết cơ không đúng cách không những không mang lại kết quả như mong ...
Cách tập để có thân hình đạt chuẩn
Các chuyên gia nói rằng phụ nữ có thể đạt được một vóc dáng hấp dẫn hơn bằng cách tập thể dục vào buổi sáng. Khi bạn tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất kéo dài cả ngày. Tập thể dục vào buổi sáng cũng là một cách tuyệt vời ...
Dụng cụ tập thể dục ngoài trời cho bé
Để đảm bảo trẻ được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, việc cho con theo học một bộ môn thể thao là rất quan trọng và hiện nay được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Hiểu được những lo lắng của cha mẹ, những thiết bị dụng cụ tập luyện ngoài trời ...
