Sức khỏe & Làm đẹp
Đầu gối là khớp lớn nhất và căng thẳng nhất của cơ thể. Nó là một hệ thống phức tạp gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ chịu trọng lượng và di chuyển cơ thể. Vì đầu gối được sử dụng để đi, bước, ngồi và thậm chí là đứng nên nó dễ bị tổn thương bởi nhiều ...
Tập xả cơ và siết cơ như thế nào để hiệu quả?
Giải phóng cơ bắp và săn chắc cơ không phải là khái niệm xa lạ với những người tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách xả và se khít vùng kín hiệu quả. Việc vắt kiệt sức và siết cơ không đúng cách không những không mang lại kết quả như mong ...
Cách tập để có thân hình đạt chuẩn
Các chuyên gia nói rằng phụ nữ có thể đạt được một vóc dáng hấp dẫn hơn bằng cách tập thể dục vào buổi sáng. Khi bạn tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất kéo dài cả ngày. Tập thể dục vào buổi sáng cũng là một cách tuyệt vời ...
Dụng cụ tập thể dục ngoài trời cho bé
Để đảm bảo trẻ được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, việc cho con theo học một bộ môn thể thao là rất quan trọng và hiện nay được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Hiểu được những lo lắng của cha mẹ, những thiết bị dụng cụ tập luyện ngoài trời ...
Người bị đau khuỷu tay nên làm gì, ăn gì ?
Theo nghiên cứu, dinh dưỡng hợp lý có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu ở khớp. Do đó, nhiều người đang trong trường hợp này lo lắng không biết bị đau khuỷu tay nên ăn gì. Đau khuỷu tay thường không đáng kể. Tuy nhiên, vấn đề này tiếp tục ...
Bài tập tăng chiều cao tại nhà
Các hoạt động tăng chiều cao đơn giản tại nhà có thể dễ dàng giúp bạn tăng thêm 15-30cm chiều cao cho cả nam và nữ, kể cả trong độ tuổi thanh thiếu niên hay trưởng thành. Bạn đang buồn chán ở nhà chống chọi với dịch bệnh và không có gì để làm? Hãy tận ...
Nam giới nên tập ngực như nào tốt nhất ?
Các bài tập ngực giúp người tập đạt mục tiêu có được một bộ ngực nở nang, đẹp đẽ. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập ngực cho nam tốt nhất, phù hợp cho những ai tập gym mong muốn có được cơ ngực ấn tượng nhất. Nam giới nên tập ngực ...
Những tiêu chí để chọn dụng cụ thể thao ngoài trời
Nếu các bạn đã chán tập thể dục trong phòng và có điều kiện về địa điểm để lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời như khuôn viên sân, vườn thì có thể nghĩ đến việc đầu tư lắp đặt một số thiết bị phục vụ cho việc tập luyện giữa khung cảnh thiên nhiên để được ...
6 Bài tập giảm đau lưng khi mang thai
Đau lưng luôn là mối quan ngại thường gặp với các chị em trong thời kỳ thai nghén, cơn đau lưng thường diễn ra vào tam cá nguyệt thứ 2 và nặng hơn khi bước vào giai đoạn lâm bồn. Khi mang thai, các vị trí đau lưng thường gặp bao gồm: lưng ...
Các bài tập cơ tay đơn giản cho người mới
Cơ tay là một bộ phận quan trọng quyết định vẻ đẹp hình thể của bạn. Nếu bạn sở hưu cơ bắp tay không cân đối thì ngay cả khi bạn có cơ bụng sáu múi hình thể của bạn vẫn sẽ trông không tự nhiên. Các bài tập cơ tay đơn giản cho người ...
