Sức khỏe & Làm đẹp
Các bài tập cơ tay đơn giản cho người mới
Cơ tay là một bộ phận quan trọng quyết định vẻ đẹp hình thể của bạn. Nếu bạn sở hưu cơ bắp tay không cân đối thì ngay cả khi bạn có cơ bụng sáu múi hình thể của bạn vẫn sẽ trông không tự nhiên. Các bài tập cơ tay đơn giản cho người ...
Thực đơn lý tưởng cho nữ tập gym giảm cân
Bên cạnh quá trình luyện tập thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố cực kì quan trọng quyết định đến sự thành công của quá trình luyện tập. Đặc biệt, đối với phái nữ thì chế độ dinh dưỡng còn tác động rất nhiều đến làn da. Vì vậy trong nội dung dưới đây sẽ chia ...
Một số cách hướng dẫn tập gym cho nữ
Có rất nhiều chị em có nhu cầu tập gym nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hoặc thuê huấn luyện viên hướng dẫn. Vì vậy, nhiều chị em đã tìm kiếm thông tin trên rất nhiều trang web hướng dẫn tập gym cho nữ nhưng không ít người đã bị hoang ...
Hướng dẫn những cách tăng chiều cao cơ bản
Thông thường ai cũng muốn mình cao hơn và tìm nhiều cách để được cao thêm như uống sữa, tập luyện thể thao, đi giày cao gót… Nhưng cũng có không ít người khi chiều cao phát triển vượt trội so với mức trung bình thì sẽ lo lắng và tìm cách giảm chiều cao ...
Tập thể dục lúc nào giảm cân tốt nhất?
Để tập thể dục giảm cân, ngoài việc chăm chỉ, kiên trì và lựa chọn được các bài tập phù hợp; thì việc chọn thời điểm tập cũng có vai trò rất quan trọng trong hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tập thể dục lúc nào giảm cân tốt nhất? Mặc dù vào bất cứ lúc ...
Cách nạp protein cho người tập gym
Protein là thành phần quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với các vận động viên. Vì protein rất cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp. Việc bổ sung protein là điều tối quan trọng và bắt buộc đối với người tập gym, tuy nhiên không phải ai cũng biết bổ ...
Phương pháp massage giảm béo cho eo bánh mì
Với chị em phụ nữ, việc sở hữu một vòng eo bằng phẳng, không mỡ thừa sẽ giúp ta thêm tự tin, thoải mái diện những bộ quần áo yêu thích mà không sợ lỗ khuyết điểm thân thể. Bên cạnh đó, việc giảm bớt lượng mỡ thừa có trong cơ thể còn có thể đem lại rất ...
Làm sao để béo lên nhanh chóng?
Không phải sự thật là bất công đang tồn tại hàng ngày đối với mỗi người hay sao? Nếu bạn thừa cân, bạn sẽ muốn giảm cân, còn nếu bạn gầy thì việc tìm mọi cách để tăng cân là điều không có gì lạ. Nhiều người luôn có mong muốn cháy bỏng là có được một thân ...
Đau cạnh sườn trái: Nguyên nhân và cách massage giảm đau
Đau vùng cạnh sườn trái là tình trạng xảy ra khá thường xuyên, đặc biệt là phần hạ sườn. Những cơn đau nhức này xuất hiện nhiều nhất khi người bệnh thực hiện các vận động vặn người gây tác động đến phần cơ xương sườn. Đặc biệt có rất nhiều trường hợp dù ...
Hướng dẫn cách tập gym nhanh lên cơ đơn giản
Thông thường mọi người đến với phòng tập gym đều có chung một mục đích là tập luyện để cải thiện và phát triển cơ bắp, có vóc dáng cân đối và săn chắc cùng sức khỏe dẻo dai… Tuy nhiên, không phải cứ tập chăm chỉ là các bạn sẽ có cơ bắp phát triển như ...
